今日も猛暑日。三日連続だったりする。暑い時には熱中症に特に注意をしよう
頭痛・眩暈等が初期症状。会話をしているなら呂律が回らなくなったりする。早い段階で対処をしよう
普段から運動をしていても起こる熱中症
水分を取っているから、普段から運動をしているから等は関係なく熱中症にはなります
塩分を含まないと水分補給だけでは補えません。症状が進むと嘔吐や吐き気により水分補給も困難に、こうなった場合は医療機関を受診するしかありません
今はゼネコンが作った4Kしおゼリーと言う物が売り出され熱中症対策で建設現場等で取り入れられているみたいです
スポーツドリンクも水分補給に最適なのでこまめに飲みましょう
運動をするなら夕方から
運動をするなら17時辺りからが良いでしょう。10時～15時までは紫外線がきつく梅雨を乗り越えていない状態の体では太陽の光に対応出来ません
胃腸の状態。睡眠状態を確認して無理なく運動を心がけましょう。炎天下では帽子の着用をして無理をせずに
水分補給をこまめに取りまずは暑さに体を慣らす事から始める。
まだまだ天候も油断できませんが、暑さに体を慣らしつつ散歩をしています。
皆さんも体調管理にはお気をつけて
